早安啊，想和很認真執行168的朋友們請益。 小弟我想問168的宗旨是讓腸胃好好休息，身體產生自噬現象來清除廢物。 我將進食區間放在10:00-18:00，但是赫然發現每天早上8點起來都會下意識的吃男性綜合維他命，睡前也會吃一些藥物，有時甚至會補吃忘了吃的魚油囧（魚油應該是真的掰了） 1. 因此本人很愚昧的問一句，這些東西會破功嗎🤣？ 我真的不知道它們的熱量怎麼估。 2. 補充問個，有朋友強烈質疑我168限制了重訓後，無法攝取蛋白的模式，覺得重訓前喝乳清不夠，前後都要，由於我們都是非專業的嫩咖，不知道大家怎麼看？ （目前禁早餐一週已經頗習慣早上不進食了，我就大量飲水加強代謝，發現精神好像沒那麼糟，甚至不用喝咖啡@@ 頗神奇的，真後悔相見恨晚）