可以 因為你上面有回覆說你是備賽期間剛好我也有同樣的經歷 我當初是一個月要減5公斤以上才能過磅，期間熱量算差不多活動量(有氧)增加訓練量造舊只有賽前一個禮拜多停練 因為減重期真的累懶得調味我就都用咖哩塊(半塊)煮各種東西混一起直接吃 到賽前過磅還是一樣照計畫減了五公斤多順利過磅 總結，基本上我自己覺得是ok的不影響單純減重，但前提是比賽類型 我比的是舉重所以以我力量狀態為主 但因為不知道 B0 你比什麼，如果是健美就要注意一下身體的反應了