#請益減肥吃咖哩

我知道咖哩飯絕對是減脂大忌但如果我這樣處理是不是就沒關係？白飯>燕麥麩皮，馬鈴薯 > 高麗菜+豆腐雞腿肉 > 雞胸肉洋蔥和肉不加油用水+咖哩塊抄一下 FatSecret算了一下，大概就500卡而已我是否能夠沿用這樣的觀念，讓減脂餐更美味

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其實減肥不用到那麼痛苦啦....最重要的是創造熱量赤字！！像我之前很傻想說吃餅乾零食熱量低又省錢, 體重一直上去才知道醣很可怕,皮膚也很糟😭😭 有一度每天胃食道逆流，後來醫師要我認真控糖和搭藥物(康纖芙)才從頭開始戒嘴饞，也開始學習吃原型食物我是蠻努力蠻有決心實行體重管理去年－9公斤喔

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