減肥

#請益 溏心蛋 水煮蛋 熱量

大家好 減脂人每天醒來都吃一顆溏心蛋好幸福🥚 但最近才看到一些文章分享 溏心蛋熱量175 水煮蛋144，然後又看yt 有醫師說溏心蛋熱量遠高水煮蛋⋯ 想請問大家 這是單純醬汁調味造成的差異嗎？還是說蛋黃煮熟之後熱量真的會降低？🙏🏻 謝謝大家！
國立政治大學49K+ 位成員
愛心
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你應該對熱量還沒有概念 照你講的文章100公克溏心蛋175大卡跟水煮蛋144大卡也才差31大卡耶，溏心蛋熱量一定高於水煮蛋，你可以去查溏心蛋是怎麼料理的，多了醬料，當然會熱量也會增加
B1
醬料造成的熱量應該不多，主要是影響鈉含量吧
B2
我是覺得不用因為這區區幾十大卡而糾結 減脂最重要的是「持之以恆」 所以過程要減的開心且沒有壓力，不然蠻容易失敗的 （當然如果你一天吃好幾顆就有差，但如果是早上一顆真的也就多那區區幾十大卡而已）
B3(已編輯)
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