#分享營養師好市多吃什麼？（附熱量分析）

蛤蠣濃湯整杯熱量約400卡牛肉卷整捲熱量約850卡海鮮捲整捲熱量約700卡凱撒雞肉沙拉整盒半醬約400卡

我們總共三個人以下這樣分食蛤蠣濃湯1/2➡️熱量約200卡牛肉卷1/3➡️熱量約280卡海鮮捲1/3➡️熱量約250卡凱撒雞肉沙拉1/3➡️熱量約150卡 ⚠️凱撒醬用沾的沒有全部倒進去這餐熱量約850-900卡🤪 （這還是在有意識挑選的情況下） 📌之前我嚴謹飲控時會把麵包丁去除約減少約50卡熱量

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