大家好，我的身材一直維持在162/53浮動
上個月初開始健身，想要增肌減脂！
但從清明節後體重從53飆升到現在已經59公斤了😭
但我飲食狀況沒有改變，甚至因為變胖吃的少一點
想請問是否有相關經歷的人可以提供建議🙏
飲食狀況：
午餐 2/3個便當（避免炸物主食）
晚餐 2/3碗麵或全家69元套餐
宵夜大約一個禮拜一次（甜不辣、蛋餅、小餅乾）
如果當天有健身就會多吃水煮蛋或雞胸肉
都是吃飽就停，沒有特別節食～
服用藥物：
A酸10mg 1.5個月
年初有輕微多囊，後來狀況舒緩就沒繼續開藥
目前經期還算正常，但長毛速度變快，胖的地方也是下肢跟肚子（還有臉變很圓！！！）
上個禮拜生理期就去婦產科照超音波，但醫生也說沒有囊腫😵💫（所以就沒有抽血檢查）
謝謝大家撥空瀏覽，希望可以給我一點建議
還是其實就是我吃太多了⋯
