#請益 減肥晚餐吃什麼？
實踐大學
我工作剛入職時，下班到家能燙個青菜、電鍋熱提前炒好的雞胸肉，再搭配地瓜或奇異果就完美結束～
_
但最近好像被帶我的人肯定，開始讓我在一些工作上負責直接對客戶，也慢慢增加了許多的工作任務，雖然這是好事，代表我的能力有被認可⋯可是有時候會變成要加班處理客戶的郵件，這陣子到家的時間幾乎都落在8-9點，但這都是還未進食的狀態⋯⋯
_
我先誠實說我平常沒有運動習慣，我給自己制定的減肥計劃是先從飲食控制改變，等穩定一陣子後，再開始安排上教練課(重訓)及一些運動。但因為最近工作的緣故，變成我沒辦法好好掌握下班的健康飲食，都只能買超商的品項吃⋯就算想要買健康餐，但吃的時間太晚，對消化也不太好⋯(我對自己睡眠時間的要求又是在10:30前就必須上床睡覺)
_
在這樣的情況下是不是只能吃超商的食物⋯🥲
我目前超商都吃：
1、豆漿燕麥+地瓜
2、輕食三明治+奇異果
3、豆漿燕麥+地瓜+奇異果(很餓的時候)
沒有選擇茶葉蛋的原因是鈉含量感覺有點太高，怕腸胃跟腎臟吸收會有負擔，也怕隔天會水腫xD
想問問大家有什麼推薦的晚餐組合或者有推薦吃什麼嗎😭🙏🏻 (打完後突然覺得自己毛有點多 哈哈🤣)
