各位好，我先自我介紹，我40歲高雄人
身高：172cm 體重：115公斤 BMI：38.9
屬於過度肥胖的那種胖子
去年本來想要去做縮胃曠腸的手術
但後來打退堂鼓取消了
最近無意間刷YT看到有人介紹瘦瘦筆這東西
還說最新的猛健樂比以前的週纖達還厲害
我就爬了一下文，決定要來試試看
說人之所以會覺得吃飽了，就是腸泌素在作祟
猛健樂的成分其實就是腸秘素，讓你不會覺得餓
自然就會少吃來達到減肥的目的
但也不是沒副作用，說可能會有噁心想吐
因為會減緩食物在胃的排空，減少腸子蠕動
所以還會便秘
我就近去了我家附近的診所掛號，是新陳代謝科
結果說猛健樂缺貨，要等2個星期..
上週五終於到貨了，就立馬衝去拿
順便掛號看抽血報告，甲狀腺正常(不正常不能打猛健樂)
但尿酸過高..半年前有自費體檢還有胰島素阻抗
反正就是糖尿病前期了...QQ
打完第一天的確有點感覺便祕，但後來就還好
主要是真的不會感覺那麼餓了
以前超過8小時沒吃東西，那飢餓感會很強烈
若以前飢餓感有10分，現在只剩5分
然後最明顯的就是，東西吃的比以前少就飽了
我知道猛健樂不是打了就會瘦，而是幫助你飲控變簡單
所以我也開始挑對食物吃
像我以前3餐一定會有2餐甚至整天都吃麵和水餃
那種精緻澱粉..因為吃飯菜很快就餓了
而且自助餐店都那幾家，吃得很膩..
但我從以前就喜歡吃麵，而且都要吃大碗
然後配個湯，吃完還要去買杯麻古紅茶
雖然只喝0.5分糖 但還是很甜
以前走進自助餐，夾個5樣菜，一碗飯還不夠還要加量
現在是一碗飯還吃不完，但盡量會把菜給吃完
因為我知道飲控少吃，但若還是要多吃影養的東西
不然會營養不良，掉髮?
然後第二餐會買超商的健康餐盒吃
有時候吃兩顆茶葉蛋+無糖桂格燕麥喝，就飽了
第二天開始就沒便祕了，排便都正常
但可能吃得少所以便得也少
而且便便都比較稀，不是塊狀
噁心想吐感是沒有，可能我才打2.5mg
大概到第四天開始，會覺得餓的時間變快
但還好餓的感覺還是沒以前強烈
然後吃東西還是依樣以前的一半或2/3量就飽了
但我發覺雖然吃不下東西，但要喝還是喝得下
還好我把每天1~2杯的有糖飲料給戒了
以前是一天只要沒喝到有糖飲料，就覺得難受
可能身體已經習慣吃糖的多巴胺獎勵了
現在沒喝也不會覺得身體難受
目前用無糖麥茶 (麻古的蕎麥) 還有超商的拿鐵搭配
但聽說咖啡因也要少攝取?
況且拿鐵還是有加奶，其實熱量也不少..
我可能之後慢慢減少喝拿鐵的次數了
這星期都沒吃到麵，沒買有糖飲料喝
一個星期過去了，居然就瘦了3公斤..
我是滿開心的，因為我這20年來，體重幾乎都只增沒減過..
第一次看到體重變少，真的很有成就感
說少吃減肥也會減到肌肉
身體的肌肉減少，基礎代謝率就會掉
所以要多補充蛋白質，我就多吃水煮蛋和雞胸肉
一週去兩次健身房重訓，其他日子就去走路散步
10月17號晚上打第一次回來量的體重
