#分享 分享一下小弟減肥兩年的成果110kg～75kg逢甲羽球怪人一開始就是一直做有氧，一天1500，一周3～4次，然後再慢慢往上加～最後是來到了可以一天5k~ 後面也有開始做重訓，但還是慢跑居多。 飲食部分：不吃油炸食物，糖少吃，當時以吃雞胸肉，711的生菜沙拉居多～偶爾小小放縱一下 心路歷程：當時遇見了想要追的女生～就開始減肥了😂，結果減到最後還是沒有追到😭😭 這一路下來收穫最大的是自己～改變的不只是體態，在心態層面上也成長了許多～ 最後祝福各位減肥成功🫡🫡心得分享減肥心得
