從小到大當了二十多年的小胖妹 也不是沒有減過肥 是減過很多次但都沒有成功 感覺自己連呼吸都會胖的絕望感 當我都已經放棄減肥時 被網友分享打週纖達成功瘦身的心得文燒到 就也開始試試看打這個能不能讓我成功瘦下來 第一個月感受很明顯 先是不會想再多吃 食慾減低許多 但不是那種不舒服的反胃造成食慾變差 在這個月沒有特別的運動就瘦了4公斤 這是我之前減肥時都沒有的好效果 開始減肥後 除了打週纖外我還做了一些改變 🔺吃乾淨的食物 以前超愛麥當勞大薯、早餐店薯餅 各種油炸類都是我的最愛 為了減肥我嘗試吃原型食物 盡量用水煮或蒸煮的方式料理食材 避免減肥完徹底爆走又開始亂吃 會在每個月的第一、三周給自己cheat day 🔺多喝水 這點超重要！！ 發現這次配上週纖達有可能減肥成功後 上網做了很多功課 發現喝水對於健康的重要性 喝水不只可以幫助代謝 也可以讓皮膚變好 督促自己一天起碼要喝1500cc以上 🔺散步當基礎運動 會提前一個公車站下車 或是到家裡附近的國小走操場 至少讓自己有在動 散步快走也是一項不錯又好達成的運動 在減肥的初期自己很常散步到處走走 🔺皮拉提斯 怕自己會都瘦到肌肉最後變成肌少症 所以在減肥的後期報名了皮拉提斯課程 一開始真的一動作都做不起來 身體痠痛的很不想去上課 但有乖乖在家練習一些基礎肌力訓練後 不久自己也能跟上課程進度 最後我成功瘦了20公斤 靠著上面那幾點減肥秘訣 我現在已經停打週纖達三個月左右 體重幾乎沒反彈 才發現週纖達其實是給我一個減肥能成功的希望 後續要靠自己的堅持和努力才能真正瘦身