如題
去年壓力問題爆胖到61公斤（原本大概54、55）
去打了猛健樂兩個月瘦到49
停了一個月復胖到現在大概53
但肚子變很大有點硬，食量也變超可怕
有人也會這樣嗎？
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嶺東科技大學
我只打兩個月
打完後食慾有回來 但還能控制
但是宵夜炸物甜食都戒掉了
每個月挑2-3天吃 聚餐不可避免還是會吃到
然後每週運動4次(雖然都是有氧😭
有持續在瘦～
我自己的秘訣是 超想吃炸物甜食的時候
趕快含顆薄荷糖(無糖)或是吃一點水果
三餐澱粉最後吃
我每天喝水4000ML 因為養成習慣所以反而不怎麼喝飲料 有點像每日目標🤣只要有喝飲料就會沒辦法達成 心情會啊雜
真的要看妳在打的期間有沒有養成良好的飲食以及運動習慣
我身邊有朋友打了1年 後面飲食運動越放越鬆
不打後還是胖回去了.. 而且狀態還變更糟糕
Line 社群也超多人都是這種情形
猛健樂只是輔助用而已 還是要靠自己～
B8