#請益 請益體脂率
世新大學
更：
①謝謝大家幫忙解答，我會再重新計算要吃的蛋白質，可能就是要少量多餐的飲食方式，不然就是早上吃兩顆蛋（？，不知道這樣夠不夠。只是我的午餐都是下午才吃，所以基本上18.以後就不會進食。
②我實在是太在意體重計上的數字，所以每次如果去外面跟人家吃飯，回家就會立刻換衣服走走步機（網購的）大概走1小時左右（沒有爬坡功能）；高蛋白的部分還在考慮（家裡有腎臟病史）。
③醫生說如果我的體脂下個月量還是掉很少的話就是要換儀器量了，目前第三個月也還是打猛健樂2.5毫克，因為主要是第二個月也減了4公斤。
④肌肉量會再加強強度，可能就要做一些我討厭的深蹲🥲，手臂操、帕梅拉都是在小紅書找的，目前是都可以一隻影片做到2組，只是沒想到肌肉還是給他掉光了😭
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原文：
我想問我體重掉了，腰圍掉了，臀圍掉了；整個人瘦一圈，但體脂率沒掉多少，然後因為我是打猛健樂2.5毫克，目前已打2個月。
我知道打這個會掉肌肉，那我這2個月掉的是什麼？水份嗎？
我自認我蛋白質沒有吃到很夠，網路上問也是說掉內臟脂肪。
腰圍從104掉到85，臀圍115變104，本人骨架大，身高176，有對比圖。
去年因為分手失戀，從92哭到90沒回彈，然後又慢慢降到88。
體脂重量有掉，但體脂率只掉0.6
本人有在運動，有氧、無氧都有。
也有飲食控制，一天兩餐，早上一顆茶葉蛋配無糖優酪乳，中午是吃媽媽準備的便當，平時沒喝手搖、無糖茶也沒喝、已戒酒，不吃零食，只喝水。
