我是個長時間坐辦公室的內勤軍人 這十幾年來體重跟溜溜球一樣 上上下下的 去年3月的時候體重直接飆到101公斤 健康檢查的數字也不太好看 總膽固醇300+ 還有尿酸過高、睡不好、皮膚莫名很癢、輕度脂肪肝... 總之身上就是一堆毛病 體型也看起來粗壯 肚子大大的 超像中年大叔 (;´༎ຶД༎ຶ`)

那時候我下定決心減肥 開始一天只吃兩餐、戒宵夜 體重從101降到94公斤左右 一開始覺得很滿意 但接下來整整兩個月都沒啥變化 到了8月開始每天去健身房踩踏步機、拉划船機30分鐘 結果體重還是停在那邊...吃也少了、運動也做了 還是不知道到底是哪裡出了問題 後來聽朋友建議去小宙診所諮詢 先做了一些功能醫學相關檢測 檢查發現原來我對牛奶和雞蛋重度過敏、對小麥麩質也是中度過敏 除此之外 報告也顯示我嚴重缺乏維生素ABCD...各種營養素 當然這些報告我看了一頭霧水 都是醫師跟我說的  醫師跟營養師看我滿臉問號 還幫我做筆記 超好笑 簡單來說就是身體在發炎 然後抗發炎營養素不夠

醫師和營養師重新幫我安排飲食建議 原本每天早餐會吃的茶葉蛋、豆漿也含淚戒掉 因為我習慣不吃午餐  所以營養師有特別要求我晚餐改吃雞胸肉這種高蛋白質的食物 再搭配必要的保健品把營養素補足 體重開始很神奇的往下降了

從剛開始療程時的93.3公斤 到最後一次回診77.9公斤（減了15公斤） 四個月的時間體脂從38.9%降到29.8%（減了9%） 腰圍106.6公分變成86.5公分 內臟脂肪從16降到8 而且輕度脂肪肝到最後也正常多了 慢性發炎應該也好轉很多拉 因為我不會再全身到處癢😂

目前從小宙畢業已經大半年了 都沒有復胖 身體狀態也一直維持得不錯 最近身邊有朋友也是遇到差不多問題 我跟他分享我的血淚史 想說也應該把整個經歷整理出來給減肥版的各位  畢竟我當初也爬文爬得很辛苦（汗 如果遇到停滯期卡關很久 我真的非常建議透過科學檢測方式 先找出讓身體發炎卡關的原因 再對症下藥 祝各位都可以瘦成自己想要的樣子！