平常排球打得很勤的他，因為希望在體態上再前進一些，來找我上課。這段時間我們沒有追求快速改變，而是把關鍵細節一一調整好：發力模式、中立擺位，以及肩胛骨的活動與控制，讓動作品質持續優化。接著逐步拉高訓練強