健康餐盒

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蛋白盒子熱量疑問🤔

平常很喜歡吃蛋白盒子的打拋豬飯，官方標記一份375大卡，但真的有這麼少嗎 裡面常常有豆乾甚至還有地瓜，然後飯量也滿多的 感覺光飯就有200大卡以上了

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#閒聊 我姐的案例 奉勸想減肥的各位...

我姐 26y，170cm，體重卻從以前60 胖到現在70幾快80...，她怎麼胖的？以前她是想吃甚麼就吃什麼，這還不會胖，結果這幾年開始觀看各種健身.減肥的教學，裡面人家都說要，吃水煮蛋 吃地瓜 吃糙

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