健美

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健身
2021 年 5 月 19 日

18歲女高中生臉部毀容 斷三肢五年後站上健美舞台

【想要放棄就再試一下】#女性故事,18歲,高中剛畢業,一切正好的年紀,楊佳珍卻在此時,發生了改變一生的嚴重車禍,車禍後宛若新生,連走路都要重新學,如今,她成為健身教練,更兩度站上健身比賽的舞台!,#想
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有趣
把哺
2020 年 6 月 9 日

原來HowHow參加過健美比賽.....?

今天在公司上網找一些提案用的參考資料,沒想到在偉大的Google滑著滑著發現,嗯.....,嗯????????嗯?!?!?!?!?!?!?這不是那個HowFun的HowHow嗎?這不是那個跟阿福結婚的
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健身
2019 年 9 月 26 日

健身第一年成果分享&比賽初體驗

健身第一年心得&比賽初體驗,—————————————————————,大家在問的訓練&飲食內容在B106 B112,—————————————————————,小弟從去年7月11號開始健身,以健美方
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健身
Gina🍑
2020 年 12 月 2 日

接觸重訓一年被自己嚇到

一更,有些人好像對我的對比還有訓練方式有疑問,所以今天趁上課錄了兩個影片供大家參考,我的小弱背,無借力無補手好好控制的160kg*10不含槓臀推🤣,以下正文,第一次發文,分享我開始健身到現在的改變和心
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健身
2018 年 4 月 11 日

淺談健身迷思

健身不外乎是為了體態、體能、比賽⋯⋯等等,但同等的要付出很大的付出。發文目的是看到某篇熱門底下留言,錯得理直氣壯,還互相圍剿對的留言,不是所謂正義魔人,是大部分的回應都是往錯的方向誤導,讓我了解原來台灣的健身風氣有那麼差,基本的觀念都不具備。
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健身
Tiana
2021 年 4 月 18 日

#心得 #分享 第一次健美比賽奪牌的心路歷程(文長)

嗨大家好,我是Tiana,4月剛比完人生第一場比基尼比賽,拿了還算不錯的成績,分別是女子比基尼新秀160cm-亞軍🥈和公開組160cm-季軍🥉,想來跟大家分享備賽和比賽的過程,未來如果有想比賽的女孩們
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健身
jibo
2020 年 3 月 18 日

6年風雨無阻換來的差別

小時候總是聽著:小孩要多吃點、小時候的胖不是胖、你這樣很可愛....諸如此類「謊言」的我,努力貫徹肚子不能餓的精神,默默的在國小畢業那年165的身高體重就來到90公斤,雖然沒有被霸凌,但也沒有勇氣拍任
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健身
2020 年 8 月 27 日

#問 女生怕背練太壯?

之前女友說不喜歡練背,說痠痛的感覺很不舒服,後來聽幾個女性友人也都說自己不愛練背,怕看起來太壯 骨架變很大之類的,剛好最近看到這篇文章,事實上背部也是蠻容易堆積脂肪,沒有鍛鍊的背部看起來又比鍛鍊過的背
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健身
安主編
2022 年 8 月 22 日
精華

#心得 我的冠軍爸爸🏆

「有多少人,一生有機會為自己爸爸吶喊一次?」今天要介紹我63歲的爸爸,從小我爸就是個科技業工程師,他的一生中,有過許多次的晉升、當過大型跨國企業的協理、也當過指揮上千人的廠長,總體而言,真的曾有過個非
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健身
2020 年 11 月 5 日

有沒有睡前運動會反效果的卦?

我室友說睡前別運動,不然反而容易變易胖體質!,我不確定他說認真的,還是單純覺得我在他附近運動很煩,大家怎麽看?別讓我室友看到這篇文喔,附圖宵夜圖當祭品
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健身
2020 年 6 月 14 日

肩膀長度

想請問各位,若鎖骨的寬度(天生)不夠長,使用後天練出來的寬度(背肌、三角肌)來補強,視覺感跟天生鎖骨就很長的人相比,會不會很奇怪?像蓋伊(短鎖骨)的肩跟大H(長鎖骨)的肩看起來就不一樣,(PS: 蓋伊
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有趣
2022 年 9 月 6 日

健美先生們

再看一次
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健身
2021 年 1 月 4 日

請問徒手健身健身的動作及矮個子適合的體態

↓ ↓ ↓約8、9個月前體脂肉量都最低的時候,小弟徒手健身已經快一年了 菜單只有維持漸進式超負荷...很久沒有加入新動作了請問板上大大有什麼推薦的動作可以加入麼?小弟的身高只有169...是不是不適合
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健身
2020 年 3 月 23 日

當年70年代的健美冠軍

我比較喜歡復古的人事物 連健美先生也是,阿諾是我最喜歡的好萊塢巨星之一 尤其是早期健美先生時拿過好幾次冠軍 他的永遠好基友franco 也是輕量級冠軍 還善於拳擊 不過可惜於去年過世享年78歲,還沒健
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健身
2018 年 6 月 7 日

健身前後體態轉變

還記得健身前原本的那個我既嬌小瘦弱又沒自信,於是我下定決心要轉變,剛開始訓練時,每天都很痛苦、全身痠痛 ,前三個月體態還是沒有明顯轉變,那時候有想放棄的念頭,於是我上網查了許多國外Bodybuilder關於健身的一些資訊並且老老實實的實施,體態在半年後明顯地轉變了! 看到成果的同時自己也越有動力,開始專注自己的飲食、各種養分的攝取量。每個月的訓練菜單也非常多樣化,視情況而定,持續2年後造就了現在的我
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健身
2020 年 7 月 14 日

訓練、飲食、睡眠💤

此篇是分享我在健身過程的經驗與限制,希望能幫助到大家。目前健齡3年,剛開始是長這樣,上圖時期(2017)一週訓練3天,以全身性訓練為主(硬舉、深蹲、胸推),飲食部分:一天維持三餐,早餐以7-11飯糰+
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健身
2021 年 1 月 17 日

蕭 波浪櫃

原來練腿可以練到讓櫃子扭曲,這是什麼科技
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閒聊
2022 年 5 月 11 日

男生會喜歡健美型的女生嗎?

更,沒想到這篇回覆這麼踴躍,有人問ig 在此附上,還有不是我本人啦這個誤會很大欸,我體脂比她高太多了🥲,_____,原文,今天無意間看到一位韓國健美網紅的ig,真的練得很厲害,感覺體脂不到10%,真心
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健身
老王賣呱s.yuan_w
2020 年 10 月 22 日

2020全民運動會 健美形體組冠軍

2017年v.s2020年(照片出處:Fitness.taiwan),『No pain, no gain.』這句話想必每位健人都很熟悉,這句話伴隨著健人每日課表,甚至可以說【它】成了種信仰,我懂,因為
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健身
擠你
2022 年 5 月 22 日

#心得 加拿大阿姨的第一場wellness補賽心得分享

(本篇內容有同步在PTT分享),Hi 大家好,加拿大阿姨昨天剛比完人生第一場比賽,拿了三個第二名(novice, truenovice, class A),這邊很興奮想跟大家分享一些自己備賽的心路歷程
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健身
生活體驗家Hao
2022 年 11 月 27 日

#情報 台灣第一位踏上奧賽選手誕生了!🥳

恭喜蔡明潔選手!!,11/14才剛從🇯🇵日本職業賽取得職業卡的新血,居然馬上在11/27🇹🇼台灣第一場IFBB職業賽場,取得奧賽資格啦!!,台灣第一位踏上奧賽的人誕生了,也希望能讓台灣健美風氣更上一層樓
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健身
2019 年 11 月 16 日

健體第二張職業卡出來啦

帥,劉翔真的帥,這狀態這肉量,恭喜,其他選手也辛苦了,這次日本賽真的精彩
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健身
2017 年 11 月 4 日

#分享#勵志文 減肥~健美

我昰大4老屁股,從我的肥宅生活剛進大學時,大約79公斤吧!!,那時因為手斷掉,接觸了健身,右手的力氣小到連保特瓶都打不開,打著石膏上下學,生活多半是左手為主!,經過了一年半的努力來到了大2上學期結束,我的第一個新的巔峰
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健身
2021 年 7 月 3 日

手繪健美選手

分享一下去年的作品,鞏哥,鞏哥的體態真的是超狂爆
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