健美

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健身第一年成果分享&比賽初體驗

健身第一年心得&比賽初體驗，—————————————————————，大家在問的訓練&飲食內容在B106 B112，—————————————————————，小弟從去年7月11號開始健身，以健美方

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健身臺灣警察專科學校2018年4月11日 13:54

淺談健身迷思

健身不外乎是為了體態、體能、比賽⋯⋯等等，但同等的要付出很大的付出。發文目的是看到某篇熱門底下留言，錯得理直氣壯，還互相圍剿對的留言，不是所謂正義魔人，是大部分的回應都是往錯的方向誤導，讓我了解原來台灣的健身風氣有那麼差，基本的觀念都不具備。

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健身jibo3月18日 22:37

6年風雨無阻換來的差別

小時候總是聽著：小孩要多吃點、小時候的胖不是胖、你這樣很可愛....諸如此類「謊言」的我，努力貫徹肚子不能餓的精神，默默的在國小畢業那年165的身高體重就來到90公斤，雖然沒有被霸凌，但也沒有勇氣拍任

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健身正修科技大學3月23日 20:08

當年70年代的健美冠軍

我比較喜歡復古的人事物連健美先生也是，阿諾是我最喜歡的好萊塢巨星之一尤其是早期健美先生時拿過好幾次冠軍他的永遠好基友franco 也是輕量級冠軍還善於拳擊不過可惜於去年過世享年78歲，還沒健

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健身淡江大學2018年6月7日 16:48

健身前後體態轉變

還記得健身前原本的那個我既嬌小瘦弱又沒自信，於是我下定決心要轉變，剛開始訓練時，每天都很痛苦、全身痠痛，前三個月體態還是沒有明顯轉變，那時候有想放棄的念頭，於是我上網查了許多國外Bodybuilder關於健身的一些資訊並且老老實實的實施，體態在半年後明顯地轉變了！看到成果的同時自己也越有動力，開始專注自己的飲食、各種養分的攝取量。每個月的訓練菜單也非常多樣化，視情況而定，持續2年後造就了現在的我

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健身國立宜蘭大學11月16日 18:51

健體第二張職業卡出來啦

帥，劉翔真的帥，這狀態這肉量，恭喜，其他選手也辛苦了，這次日本賽真的精彩

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健身實踐大學資訊科技與通訊學系2017年11月5日 00:36

#分享#勵志文減肥~健美

我昰大4老屁股，從我的肥宅生活剛進大學時，大約79公斤吧！！，那時因為手斷掉，接觸了健身，右手的力氣小到連保特瓶都打不開，打著石膏上下學，生活多半是左手為主！，經過了一年半的努力來到了大2上學期結束，我的第一個新的巔峰

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健身國立虎尾科技大學2018年3月26日 02:45

練越壯，越不敢露

由於自己還沒健身前，就是整天吊嘎趴趴造的人，自從練了一兩年後，不管胸手肩等，各個部位都可以說是很粗，結果照理來說應該會更喜歡穿才對阿，可是自己卻越不敢穿，以前穿吊嘎感覺就是清涼簡單，而現在這個階段穿吊嘎

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健身崑山科技大學視覺傳達設計系12月22日 14:43

從破百肥宅到備賽上舞臺比健美

如題，小弟在兩年前還是個因為生病連課都沒辦法去上的肥宅，下面付個圖，對沒錯右邊那個就是我，後來休學了一年為了自己身體健康就開始去健身房運動，後來越練越對健美這項運動感興趣，所以今年七月開始找教練備今天

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健身東海大學資訊工程學系2018年12月19日 12:28

IFBB PRO Qualifier Taiwan 觀賽心得

今年最大的一場健身比賽同時也是職業卡資格賽就在12/16 於高雄的樺舍商旅演藝廳舉辦選手來自世界各地這場比賽的1800張門票在賽前就銷售一空而我在8月底就買好早鳥票了，當天早上八點多我就到現場排隊進場幸運地搶到觀眾第一排的中間位置非常好的視野來觀看這場比賽

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健身崑山科技大學2018年4月14日 00:33

健身成長分享 #照片

因為臉書「我的這一天」突然看到自己的變化，2012/04/14 小高一 2018/04/14 老大四，雖然覺得自己成長的很緩慢，但以長期的時間觀察，還是會成長的，健身是一輩子，而不是一陣子。分享這小小的成就給各位，希望大家能一直努力著，

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健身國立臺北大學2018年1月24日 14:57

#健身#健美 /肩膀肌肥大訓練指南 Ft.JTSstrength&Jeff Nippard

Hello AV8D：肩膀是很多人喜歡練的部位一個好看的肩膀會讓上半身看起來更寬更飽滿，此篇文章將結合 Mike Israetel 及Jeff Nippard的觀點說明如何針對肩膀來做訓練.喜歡的話幫我按個愛心或是在底下留言分享各位句句是怎麼練肩的呢

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健身國立臺東大學2019年3月12日 15:14

拜託真的不可能一朝變瘦子

每次看到有人問說我運動幾天或是一兩個月為什麼都不會瘦吧啦吧啦的，就覺得受不了，怎麼可以那麼無知？明明網路上那麼多資訊知識經驗，平常滑手機可不可以看點有用的東西，更何況版上也有很多版友都有在倡導說不要以為自己運動幾天就可以瘦很多或者是有漂亮的體態線條你都當那麼久的脂肪人了️

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健身東海大學12月24日 12:50

2019 IFBB Pro 台灣站觀賽心得

今年是台灣第二次舉辦國際賽也是我第二次去觀看跟去年不同的是今年有分劃位區跟自由座我很幸運的買到了劃位區第五排的極佳觀賽位置🥳，今年有2位台灣健美傳奇參賽分別是 🦁️獅王-黃建智跟蟲王-

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健身國立臺灣師範大學5月28日 21:37

IFBB PRO 大H 腰圍

大H又出新片了，立馬點進去看，中間介紹腰帶尺寸時，大H量了腰圍，整個傻眼，太猛了吧，放鬆23腰，我拿著我家皮尺拉到23吋的長度，整個愣了好幾分鐘，嘴巴開開完全說不出話，這基因真的太強大了，太猛了吧，也屌打很多女生耶

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健身開南大學11月7日 17:45

健身後穿衣會激凸

如題，一年前開始健身之後，發現胸肌慢慢練起來，但隨之而來的是，穿比較薄的或淺色衣服，居然會激凸！！，尤其是灰色衣服，我不知道是我本來就這樣，只是之前沒注意到，還是健身所造成的，本身沒有女乳症！！，想問

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健身崑山科技大學2018年4月8日 00:22

健美自我檢視 #圖

踏入健身也快接近六年了，比賽的次數也不下十場，雖然成長的速度緩慢，甚至跟一線的選手差距甚遠，但看著自己從一開始到現在的變化，其實也蠻欣慰的，至少變得越來越好。還記得初衷是想讓身材更好，不想被欺負，想吸引女生的關注，但大部分的結果都是吸引男生，

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健身弘光科技大學5月29日 00:22

大H | IFBB PRO 健身腰帶最齊全大詳解

不得不說大H真的講得很清楚，像是使用腰帶腰會不會更細，使用腰帶核心會不會沒力等問題，相信有許多人都有這類疑問，也有人會帶著錯誤資訊誤導人，那不如來聽聽IFBB PRO 怎麼講吧

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閒聊德州基督教大學音樂系6月8日 23:45

女生真的不需要過度在乎體重

體重計上面的數字除非妳嚴重過重根本什麼意義都沒有，女生不管身高多少對我來說只要沒有55公斤都歸類在肉感而已根本沒有胖，BMI沒有到19我還覺得太瘦，看到太多女生都執著要瘦到身材纖細，體重要降到4X，那也都是多餘的

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健身小V94狂9月5日 23:40

9/21備賽請益有點急啊😭

小弟本人第一次要比賽，準備比9/21的健美大專盃，目前從7/1開始備賽到現在，到最近兩週出現卡住的情形，自己爬文許久後發現是我長時間熱量攝取過低、碳水過低，每天吃1600-1700，（蛋白180 脂肪

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健身明新科技大學財務金融系12月22日 22:39

ifbb 職業卡資格賽圓滿結束

恭喜以上四位選手獲得職業卡~，由左到右依序為：傳統健美、健體、古典健美、比基尼，話說有人知道他們的臉書或IG嗎？

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減肥崑山科技大學視覺傳達設計系12月30日 13:18

從破百肥宅到上台比一場健美

分享一下自己這兩年來的身材轉變，這是開始健身前的體態，身高169體重106體脂40，後來開始上健身房運動，一開始真的只是想減肥而已，後來開始對健美這項運動有興趣，所以今年七月就開始備賽上個禮拜的ifb

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健身肥宅快樂水5月5日 10:20

怎麼健身版都沒什麼人再秀身材QAQ

在健身版逛了好久，怎麼都沒什麼在秀身材照呢...，請各位男巨巨女巨巨把身材秀出來

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健身國立高雄第一科技大學2018年5月22日 17:39

#新聞分享養眼健美巨巨、水水

305名選手健美選手齊聚展現肌肉線條美，全國健美協會3月3日改選理監事爆黑箱作業，該協會在風波過後，今天在嘉義市民族國小舉辦嘉義市市長盃全國健美錦標賽，有305名健美選手比美，協會理事長許安進指出，為賽式公平起見，未來會邀請國際裁判加入工作團隊，與世界接軌。

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健身世新大學2018年10月3日 00:07

來增肌拉

請問各位增肌都是怎麼增肌的呢？看tao 的影片看到slow bulk 這種方式，請問有人試過嘛？他說每四週不要上升超過百分之一的體重，但這也太難算了吧，我每天量體重也都會有起浮，感覺是很難的增肌方式，大家是怎麼增肌的呢？然後讓自己的體脂上升最少

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健身真理大學2018年11月28日 00:08

喜歡一群人一起練嗎?

以前在運動中心常看到一群人會一起霸佔器材的，也都沒什麼在練主要都在聊天，最近轉到WG都跟幾個朋友一起練大家彼此督促，也幫忙看一下動作或是幫補，但是有些人好像比較喜歡自己練，覺得一群人輪著用器材很浪費時間肌肉都冷掉了

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健身賽亞人日常2月3日 19:34

(更)自己的親身體驗跟網路上的亂象

左邊的是我還沒開始第一針的時候，右邊是我打了一個月的時候，因為是第一次打，所以藥效跟效果都會比較好，飲食方面其實也沒有增加太多量只是把碳水跟蛋白質稍微拉高訓練量也拉高，因為本身在開始的時候體脂肪就

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健身正修科技大學7月1日 12:12

#體態誰能達到悟空的體態

大家的偶像都是真人的但我的偶像就是悟空，從小我就把他當成我的目標希望長大也能跟悟空一樣有一身這麼結實的肌肉，到現在悟空的體態也越來越好體脂也蠻低的看看那完美的姿態沒錯那就是自在極易功（不對... 是完美的體態

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健身朝陽科技大學3月5日 01:04

健身偶像的背後

現在大家都喜歡崇拜健身偶像健身網紅健美健體選手那如果有一天你發現自己崇拜的偶像所付出的努力都是用藥加上鍛鍊練成的但卻在外面跟大家說我沒用藥讓人以為他真的沒用藥，並且相信自己只要努力也可以變成

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中原大學中原大學5月22日 10:50

請問學校健美隊

原來我們學校有健美校隊？是有教練帶隊嗎？聽說很強！網路上只查到什麼內容都沒有的臉書地標專頁🤦‍️，想請問知道的人裡面有女生比比基尼的嗎？看照片只有男生比古典健美的樣子，是會在學校健身房團練嗎（我都在外面連鎖健身房沒去過學校的..）

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