健美

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健身
國立臺中科技大學

18歲女高中生臉部毀容 斷三肢五年後站上健美舞台

【想要放棄就再試一下】#女性故事,18歲,高中剛畢業,一切正好的年紀,楊佳珍卻在此時,發生了改變一生的嚴重車禍,車禍後宛若新生,連走路都要重新學,如今,她成為健身教練,更兩度站上健身比賽的舞台!,#想
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有趣
把哺

原來HowHow參加過健美比賽.....?

今天在公司上網找一些提案用的參考資料,沒想到在偉大的Google滑著滑著發現,嗯.....,嗯????????嗯?!?!?!?!?!?!?這不是那個HowFun的HowHow嗎?這不是那個跟阿福結婚的
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健身
國立臺灣師範大學

健身第一年成果分享&比賽初體驗

健身第一年心得&比賽初體驗,—————————————————————,大家在問的訓練&飲食內容在B106 B112,—————————————————————,小弟從去年7月11號開始健身,以健美方
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健身
Gina🍑

接觸重訓一年被自己嚇到

一更,有些人好像對我的對比還有訓練方式有疑問,所以今天趁上課錄了兩個影片供大家參考,我的小弱背,無借力無補手好好控制的160kg*10不含槓臀推🤣,以下正文,第一次發文,分享我開始健身到現在的改變和心
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健身
臺灣警察專科學校

淺談健身迷思

健身不外乎是為了體態、體能、比賽⋯⋯等等,但同等的要付出很大的付出。發文目的是看到某篇熱門底下留言,錯得理直氣壯,還互相圍剿對的留言,不是所謂正義魔人,是大部分的回應都是往錯的方向誤導,讓我了解原來台灣的健身風氣有那麼差,基本的觀念都不具備。
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健身
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第一次比賽

大家安安,小弟剛要升大一今年18,想分享自己第一次健體比賽,文筆不太好第一次發文不會排版請見諒,亂練一年 認真練大概也一年,真的很弱 噴小力一點,這應該是健身一年的樣子...?真的好噁心 滿滿的油..
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健身
今天蛋白質還沒吃夠

#分享 第一次健美比賽奪牌的心路歷程(文長)

嗨大家好,我是Tiana,4月剛比完人生第一場比基尼比賽,拿了還算不錯的成績,分別是女子比基尼新秀160cm-亞軍🥈和公開組160cm-季軍🥉,想來跟大家分享備賽和比賽的過程,未來如果有想比賽的女孩們
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健身
jibo

6年風雨無阻換來的差別

小時候總是聽著:小孩要多吃點、小時候的胖不是胖、你這樣很可愛....諸如此類「謊言」的我,努力貫徹肚子不能餓的精神,默默的在國小畢業那年165的身高體重就來到90公斤,雖然沒有被霸凌,但也沒有勇氣拍任
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健身
國立高雄第一科技大學

#問 女生怕背練太壯?

之前女友說不喜歡練背,說痠痛的感覺很不舒服,後來聽幾個女性友人也都說自己不愛練背,怕看起來太壯 骨架變很大之類的,剛好最近看到這篇文章,事實上背部也是蠻容易堆積脂肪,沒有鍛鍊的背部看起來又比鍛鍊過的背
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健身
水煎包包頭

上肢出菜嘍~

想先說一下,我分享的是適合我的訓練模式,而且是給大家看看我練什麼,而不是怎麼練。在這邊還是建議如果是新手,拜託拜託要先知道正確動作怎麼做!怕你們亂用力會受傷!訓練的組數跟強度雖然重要,可是訓練品質也是
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健身
國立成功大學

有沒有睡前運動會反效果的卦?

我室友說睡前別運動,不然反而容易變易胖體質!,我不確定他說認真的,還是單純覺得我在他附近運動很煩,大家怎麽看?別讓我室友看到這篇文喔,附圖宵夜圖當祭品
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健身
東海大學

肩膀長度

想請問各位,若鎖骨的寬度(天生)不夠長,使用後天練出來的寬度(背肌、三角肌)來補強,視覺感跟天生鎖骨就很長的人相比,會不會很奇怪?像蓋伊(短鎖骨)的肩跟大H(長鎖骨)的肩看起來就不一樣,(PS: 蓋伊
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健身
臺灣警察專科學校

請問徒手健身健身的動作及矮個子適合的體態

↓ ↓ ↓約8、9個月前體脂肉量都最低的時候,小弟徒手健身已經快一年了 菜單只有維持漸進式超負荷...很久沒有加入新動作了請問板上大大有什麼推薦的動作可以加入麼?小弟的身高只有169...是不是不適合
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健身
正修科技大學

當年70年代的健美冠軍

我比較喜歡復古的人事物 連健美先生也是,阿諾是我最喜歡的好萊塢巨星之一 尤其是早期健美先生時拿過好幾次冠軍 他的永遠好基友franco 也是輕量級冠軍 還善於拳擊 不過可惜於去年過世享年78歲,還沒健
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健身
淡江大學

健身前後體態轉變

還記得健身前原本的那個我既嬌小瘦弱又沒自信,於是我下定決心要轉變,剛開始訓練時,每天都很痛苦、全身痠痛 ,前三個月體態還是沒有明顯轉變,那時候有想放棄的念頭,於是我上網查了許多國外Bodybuilder關於健身的一些資訊並且老老實實的實施,體態在半年後明顯地轉變了! 看到成果的同時自己也越有動力,開始專注自己的飲食、各種養分的攝取量。每個月的訓練菜單也非常多樣化,視情況而定,持續2年後造就了現在的我
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健身
輔仁大學 護理學系

訓練、飲食、睡眠💤

此篇是分享我在健身過程的經驗與限制,希望能幫助到大家。目前健齡3年,剛開始是長這樣,上圖時期(2017)一週訓練3天,以全身性訓練為主(硬舉、深蹲、胸推),飲食部分:一天維持三餐,早餐以7-11飯糰+
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健身
樹德科技大學

蕭 波浪櫃

原來練腿可以練到讓櫃子扭曲,這是什麼科技
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健身
老王賣呱s.yuan_w

2020全民運動會 健美形體組冠軍

2017年v.s2020年(照片出處:Fitness.taiwan),『No pain, no gain.』這句話想必每位健人都很熟悉,這句話伴隨著健人每日課表,甚至可以說【它】成了種信仰,我懂,因為
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健身
CHOU KYLE

今年收穫與第一次買線上課程

今年原本年底要參加健美比賽,依照時間也是差不多6月多開始慢慢備賽,但後來年底的比賽因為疫情取消,所以只好展望明年,不過減脂計畫還是要進行,一開始的94公斤(在這之前因為有打藥的關係 所以看起來有點腫)
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健身
國立宜蘭大學

健體第二張職業卡出來啦

帥,劉翔真的帥,這狀態這肉量,恭喜,其他選手也辛苦了,這次日本賽真的精彩
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健身
—GG—

腹肌歪斜怎麼辦

這張照片是我腹部肌肉歪斜的樣子,其實蠻困擾我的,是有聽說睡覺姿勢習慣、脊椎側彎都有可能影響到肌肉的平衡,請問我這種狀況有沒有辦法靠做一些動作或訓練矯正回來呢?利用哪些動作訓練矯正呢?或是有很有用推拿治
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健身
實踐大學 資訊科技與通訊學系

#分享#勵志文 減肥~健美

我昰大4老屁股,從我的肥宅生活剛進大學時,大約79公斤吧!!,那時因為手斷掉,接觸了健身,右手的力氣小到連保特瓶都打不開,打著石膏上下學,生活多半是左手為主!,經過了一年半的努力來到了大2上學期結束,我的第一個新的巔峰
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健身
國立虎尾科技大學

練越壯,越不敢露

由於自己還沒健身前,就是整天吊嘎趴趴造的人,自從練了一兩年後,不管胸 手 肩等,各個部位都可以說是很粗,結果照理來說應該會更喜歡穿才對阿,可是自己卻越不敢穿,以前穿吊嘎 感覺就是清涼簡單,而現在這個階段穿吊嘎
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健身
鴿子練肌肉

1100516彰化縣長盃之旅

先附上這次比賽前一週調整狀態前的正面posing~,_,只能說天不從人願,第一次準備健美就這樣因為疫情取消,一開始真的有默默流了兩滴淚,但主辦方的決定是對的,留得肌肉在 不怕沒賽打,_,健美運動員跟健
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健身
東海大學 資訊工程學系

IFBB PRO Qualifier Taiwan 觀賽心得

今年最大的一場健身比賽 同時也是職業卡資格賽 就在12/16 於高雄的樺舍商旅演藝廳舉辦 選手來自世界各地 這場比賽的1800張門票在賽前就銷售一空 而我在8月底就買好早鳥票了,當天早上八點多 我就到現場排隊進場 幸運地搶到觀眾第一排的中間位置 非常好的視野來觀看這場比賽
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健身
國立成功大學

不向死神低頭!癌末男病房裡健身 勇奪健美冠軍

「醒著的時候,我對抗病魔,但是夜深人靜的時候,我對抗的是心魔…,我會想著我到底還剩多少時間?接下來的路要怎麼走?」不管聊到什麼,臉上總是帶著淺淺微笑,他是32歲的黃昱清,擁有一身超紮實的肌肉,在健身房
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