健美

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健身

2021 年 5 月 19 日

18歲女高中生臉部毀容斷三肢五年後站上健美舞台

【想要放棄就再試一下】#女性故事，18歲，高中剛畢業，一切正好的年紀，楊佳珍卻在此時，發生了改變一生的嚴重車禍，車禍後宛若新生，連走路都要重新學，如今，她成為健身教練，更兩度站上健身比賽的舞台！，#想

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有趣

把哺

2020 年 6 月 9 日

原來HowHow參加過健美比賽.....？

今天在公司上網找一些提案用的參考資料，沒想到在偉大的Google滑著滑著發現，嗯.....，嗯？？？？？？？？嗯？！？！？！？！？！？！？這不是那個HowFun的HowHow嗎？這不是那個跟阿福結婚的

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健身

2019 年 9 月 26 日

健身第一年成果分享&比賽初體驗

健身第一年心得&比賽初體驗，—————————————————————，大家在問的訓練&飲食內容在B106 B112，—————————————————————，小弟從去年7月11號開始健身，以健美方

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健身

Gina🍑

2020 年 12 月 2 日

接觸重訓一年被自己嚇到

一更，有些人好像對我的對比還有訓練方式有疑問，所以今天趁上課錄了兩個影片供大家參考，我的小弱背，無借力無補手好好控制的160kg*10不含槓臀推🤣，以下正文，第一次發文，分享我開始健身到現在的改變和心

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健身

2018 年 4 月 11 日

淺談健身迷思

健身不外乎是為了體態、體能、比賽⋯⋯等等，但同等的要付出很大的付出。發文目的是看到某篇熱門底下留言，錯得理直氣壯，還互相圍剿對的留言，不是所謂正義魔人，是大部分的回應都是往錯的方向誤導，讓我了解原來台灣的健身風氣有那麼差，基本的觀念都不具備。

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有趣

來份下韭菜

2022 年 9 月 3 日

給你50萬你打得贏嗎

再看一次

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健身

Tiana

2021 年 4 月 18 日

#心得 #分享第一次健美比賽奪牌的心路歷程（文長）

嗨大家好，我是Tiana，4月剛比完人生第一場比基尼比賽，拿了還算不錯的成績，分別是女子比基尼新秀160cm-亞軍🥈和公開組160cm-季軍🥉，想來跟大家分享備賽和比賽的過程，未來如果有想比賽的女孩們

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健身

jibo

2020 年 3 月 18 日

6年風雨無阻換來的差別

小時候總是聽著：小孩要多吃點、小時候的胖不是胖、你這樣很可愛....諸如此類「謊言」的我，努力貫徹肚子不能餓的精神，默默的在國小畢業那年165的身高體重就來到90公斤，雖然沒有被霸凌，但也沒有勇氣拍任

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健身

2020 年 8 月 27 日

#問女生怕背練太壯?

之前女友說不喜歡練背，說痠痛的感覺很不舒服，後來聽幾個女性友人也都說自己不愛練背，怕看起來太壯骨架變很大之類的，剛好最近看到這篇文章，事實上背部也是蠻容易堆積脂肪，沒有鍛鍊的背部看起來又比鍛鍊過的背

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健身

安主編

2022 年 8 月 22 日

精華

#心得我的冠軍爸爸🏆

「有多少人，一生有機會為自己爸爸吶喊一次？」今天要介紹我63歲的爸爸，從小我爸就是個科技業工程師，他的一生中，有過許多次的晉升、當過大型跨國企業的協理、也當過指揮上千人的廠長，總體而言，真的曾有過個非

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健身

nejiyhc310

2021 年 4 月 18 日

健身2年來的成長-更新今年踏上比賽舞台

去年po了健身2年來的成長，可以再回憶一下。------------------------------------------------------------------，文章提到未來，我也想要

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健身

健布朗

2020 年 11 月 26 日

男性健身的的朋友想練到什麼程度？異性的朋友可以接受另一半的程度？

如題囉大家可以說說目前現在的身材，跟想練到程度的身材？能接受另一半的身材？

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健身

2020 年 11 月 5 日

有沒有睡前運動會反效果的卦？

我室友說睡前別運動，不然反而容易變易胖體質！，我不確定他說認真的，還是單純覺得我在他附近運動很煩，大家怎麽看？別讓我室友看到這篇文喔，附圖宵夜圖當祭品

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健身

2020 年 6 月 14 日

肩膀長度

想請問各位，若鎖骨的寬度（天生）不夠長，使用後天練出來的寬度（背肌、三角肌）來補強，視覺感跟天生鎖骨就很長的人相比，會不會很奇怪？像蓋伊（短鎖骨）的肩跟大Ｈ（長鎖骨）的肩看起來就不一樣，（PS：蓋伊

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健身

jibo

2022 年 5 月 2 日

從蹲下累積到躍起我又花了三年

6年風雨無阻換來的差別

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有趣

2022 年 9 月 6 日

健美先生們

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健身

2021 年 1 月 4 日

請問徒手健身健身的動作及矮個子適合的體態

↓ ↓ ↓約8、9個月前體脂肉量都最低的時候，小弟徒手健身已經快一年了菜單只有維持漸進式超負荷...很久沒有加入新動作了請問板上大大有什麼推薦的動作可以加入麼？小弟的身高只有169...是不是不適合

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健身

2020 年 3 月 23 日

當年70年代的健美冠軍

我比較喜歡復古的人事物連健美先生也是，阿諾是我最喜歡的好萊塢巨星之一尤其是早期健美先生時拿過好幾次冠軍他的永遠好基友franco 也是輕量級冠軍還善於拳擊不過可惜於去年過世享年78歲，還沒健

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健身

2018 年 6 月 7 日

健身前後體態轉變

還記得健身前原本的那個我既嬌小瘦弱又沒自信，於是我下定決心要轉變，剛開始訓練時，每天都很痛苦、全身痠痛，前三個月體態還是沒有明顯轉變，那時候有想放棄的念頭，於是我上網查了許多國外Bodybuilder關於健身的一些資訊並且老老實實的實施，體態在半年後明顯地轉變了！看到成果的同時自己也越有動力，開始專注自己的飲食、各種養分的攝取量。每個月的訓練菜單也非常多樣化，視情況而定，持續2年後造就了現在的我

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健身

Gina🍑

2021 年 4 月 25 日