你是不是也這樣？👇，肩膀卡卡、越來越抬不起來💢，穿衣服、拿高處東西都不舒服，甚至連洗頭都超崩潰😣，-，小心可能是肩膀沾黏或五十肩找上門！，除了治療外，平常在家也能透過簡單伸展，幫助肩膀活動度恢復✨，-

平常重訓跟跑步量一多，真的很容易累積一身傷。我朋友前陣子就是因為突然拉高訓練量，結果中鏢俗稱的「彈響髖」。只要深蹲、抬腿或是上下樓梯，髖關節那邊就會發出很明顯的「喀喀」怪聲，重點是還伴隨大腿跟膝蓋外側

👉 早上第一步腳痛到不敢踩地？可能是足底筋膜炎喔！，建議及早治療，避免變成慢性疼痛。👉#臻觀中醫 #簡正倫醫師 #足底筋膜炎