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#問題 用史密斯機深蹲完大腿很痠

如題，前天第一次用史密斯機深蹲後，這幾天大腿一直都很痠，不管是平常走路，或是做有伸展到大腿的動作像是站起或坐下也都會很痠，而今天本來想說再一次嘗試用史密斯機深蹲，結果蹲了四下後就發現痠到蹲不下去，想請

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#請益 想請大家幫我看史密斯機我有什麼需要調整的嗎！

以前教練沒教到這個🥹，最近看了很久的影片決定早上沒人去試看看！，但不知道動作對不對 再麻煩大家給我點意見 謝謝🙏

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#分享 🌕✨ Moonwhispers 開箱時光 《史密斯偉特百年紀念塔羅・錫鐵盒版》

想找一副既經典又實用的塔羅牌來作為你的第一副牌嗎？今天來跟大家開箱的是——，🔮 Smith-Waite Centennial Tarot Deck 百年紀念塔羅牌（錫鐵盒版本）！，這套牌可說是塔羅界的

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