習慣長時間騎車後，真的覺得補給很重要，上週外騎4小時+30分鐘，帶2支水壺跟2包能量粉，運動中有吃了2包SIS，加上停休時吃1個御飯團+運動飲料，補的剛剛好，沒有多大的疲倦感，看IG有在追的選手發GA