巴西柔術

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運動

8日

今天上了兩堂柔術課。學了德拉里瓦防守,還有怎麼從那裡掃倒。有一個很簡單的,就換腳,然後把他的腳往我的後面踢。這樣他就會往他後面倒下。還有兩個,都需要控制外面的手。我發現這有點難,因為這堂課是無道服的,

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