L個人牆儒喔25/12/12🌿 什麼是「煩惱」？煩惱如何控制你的腦袋？簡單說：煩惱，就是讓你不快樂的念頭與情緒。它會讓你焦慮、痛苦、失控、累積業力，最後卡住你的人生。其實煩惱沒有那麼高深，它就藏在你每天的反應裡：• 一吵架就生氣 → 是煩惱，• 看別人過得好就不爽 → 691
L個人牆儒喔25/9/26在念頭裡，看見自己當念頭升起時，我們不需要排斥，也不需要跟著跑，只要安住在當下，靜靜地，看著它。我們就回到當下，安住在「這裡」。不急著趕走它，也不急著解釋它，就只是靜靜地，看著那個起心動念的自己。剛開始練習時，才會發現901
