每次看到好看的無袖上衣、洋裝，心裡總是默默嘆氣。為了瘦手臂，我真的努力很多年。身形慢慢有出來了，但手臂就是完全不買單，穿什麼衣服都覺得不對勁...，就我的身型比例，明明不胖，但露出手臂就明顯大隻，明明

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我的上半身其實不算胖，但脂肪偏偏都堆在手臂。以前常被說看起來很壯，穿短袖或背心時，視線也只會一直停在手臂上，現在做完手臂抽脂已經11個月，腫脹基本上退得差不多，線條也比剛做完時更穩定。最有感的是肩膀到

想請問如果想練到手臂有圈起來的線條該怎麼練，我的肩三頭二頭菜單是，肩：Cable側平舉、蝴蝶機後束，三頭：滑輪三頭肌下拉、滑輪肩屈伸，二頭：滑輪二頭彎舉、滑輪槌式彎舉，這樣菜單有什麼可以建議的嗎？練了

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