失眠到底要怎麼治，這2天加起來睡不到8小時，去公司還被同事說我黑眼圈很重，晚上在幹嘛都沒睡覺喔😏，我也很想睡阿但一躺在床上睡意全無，想問大家有沒有什麼方法可以解決😟，吃了很多人推薦芝麻明E、褪黑激素但

本身是易眠多夢體質，就是很容易睡著，但都睡不好，常常容易作夢，導致睡眠時間要很長12hr up 才覺得有睡飽😓，不然常常睡醒就會覺得很累沒睡飽，因為睡眠過程都在作夢🫠，因為我姊本身也有這個狀況，她就推