以前總跟自己說下班要去慢跑，但現實往往是...下班累壞了、外頭又開始下雨，或是冬天天氣冷到根本不想踏出家門，運動計畫就這樣一拖再拖。後來決定在客廳放一台跑步機，才發現能穿著短褲、邊追劇邊走半小時有多爽

我感覺這兩者對於心律而言是差不多的。差別在於慢跑速度比較快、汗流的比較多，而快走手擺動的幅度比較大。我比較喜歡快走，因為流汗少，你們會怎麼選？