你是不是也這樣？👇，肩膀卡卡、越來越抬不起來💢，穿衣服、拿高處東西都不舒服，甚至連洗頭都超崩潰😣，-，小心可能是肩膀沾黏或五十肩找上門！，除了治療外，平常在家也能透過簡單伸展，幫助肩膀活動度恢復✨，-