如果是遇到停滯期的話，可能下面有幾個小方法，你可以試試看哦，第一個改變你的運動習慣吧，比如說你平常可能只做重訓，然後可能組數，訓練的模式也都一樣，那就是我們可以試著加入有氧，或者是其他的一些，高強度健

我先讓大家瞭解一下啊，其實你體重的變化絕對不是這樣子，理想性的一直體重這個直線下降，他是坡段式的階梯式的下降，階梯式的，所以其實可能下降的稍微平一點，下降階梯式的這個過程，這是一個正常的事情嗎，所以我