身為貝果愛好者又有飲控需求的我，減脂每天也是要吃上一顆貝果開啟我美好的一天🤤，想問問大家有沒有買過有提供營養素的好吃貝果，希望可以網購宅配、超商取貨！，———————————————————，另外分享

目前上教練課剛邁入第三個月，飲食也大多自己煮，用fatsecret紀錄，但還是會疑惑各營養素是否有吃到足夠的量，教練是說蛋白質量至少要跟體重一樣，但其他碳水、脂肪的量就沒有說，想請問大家都怎麼抓這些量

過了25歲之後發現氣色跟體力越來越差，有朋友推薦吃營養素，搜尋之後有看到下面兩種，想問問版上有沒有人吃過，或是有其他更好的建議😇，1.白蘭氏 ➕維他命B群雞精錠，2.克補B群➕鐵，謝謝大家❤️