最近剛入重訓坑開始培養運動習慣，礙於下班時間都要到晚上9點後才能進場，結果變成練完身體明明很累 大腦不知道在亢奮啥，躺下去根本睡不著啊啊啊，就算睡著也很淺眠 隔天起床肌肉的疲勞感超重@@，我有試過硬逼

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19歲而已，平常就習慣熬夜，但越熬越晚越來越睡不著，現在已經六點了還沒睡著。試過晚睡早起、運動，很累但一樣睡不著，最多晚上提早一小時睡，還會睡眠不足頭痛，很想睡不著直接不睡，但隔天要打工又覺得不睡覺很

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我有一個朋友，最近常常跟我說他睡不著。不是不累。是真的很累。白天上班、開會、回訊息，整個人已經被榨乾。但一躺上床，腦袋反而像突然開機。開始想今天哪裡沒做好。明天還有什麼事要處理。剛剛那句話是不是講錯了

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