肌少症不是老年人的專利，40歲後肌肉量就會逐年流失！，蕭善文醫師教您一個動作，快速檢測你有沒有肌少症！，還有平常在家就可以訓練大腿肌肉的簡單運動。滿滿實用的資訊量，趕快按讚收藏，並分享給你身邊的每個人

很多人看到前後對比，第一眼會認為：「只是姿勢變漂亮了。」但真正改善的，其實是下肢力線（Lower Extremity Alignment）。當下肢力線偏移時，身體會開始用代償完成動作。可能出現：足部支

「硬舉下背痛、不敢做重該怎麼辦？」只要是有在健身的人，對硬舉這個動作應該不陌生，但卻是許多新手和中階訓練者不敢碰的動作，對於經驗老道的訓練者而言，也是個令人又愛又恨的動作，本篇介紹硬舉最重要的五大重點