之前有看見有板友說可以在腳踝上裹上沙包來增加強度，想請教前輩們這樣可能會造成什麼不好的運動傷害嗎？還是說如果是在腳踝上或是大腿上裹上沙包，這樣是可以增加訓練哪些部位的肌肉嗎？謝謝大家~！