如果在腳踝綁上沙包來增加強度會不妥嗎?
之前有看見有板友說可以在腳踝上裹上沙包來增加強度，想請教前輩們這樣可能會造成什麼不好的運動傷害嗎？還是說如果是在腳踝上或是大腿上裹上沙包，這樣是可以增加訓練哪些部位的肌肉嗎？謝謝大家~！
長褲露腳踝
現在穿長褲或是九分長褲 把腳踝露出來，是還能接受的嗎 還是我乾脆都直接，穿短褲跟短裙把腿 全部露出來比較好呢，像這樣的感覺
#請益 跑完半馬超過半年腳踝仍然異常
去年11月跑完初半馬 個人狀況是輕微扁平足 穿nb rebelv5，跑完到現在就剩右腳腳踝覺得怪怪的 不會痛 跟左腳比起來右腳鬆鬆的 位置大概是在內側前面 也能感覺到筋有時候在跳 有去照x光跟超音波
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