踏入健身房約3～4年，前後請了3位教練（重訓課，但依舊是妥妥的泡芙人，會不會是有氧強度不夠🤔，⬇️，這是目前的數據 身高155，肌肉一直無法破20⋯，第一次剛進健身房真的很認真，一週3練，有空就去有氧，