不少人膝蓋一痛就會擔心：「是不是膝蓋退化了？」「是不是以後要少走一點？」-，其實，膝蓋痛不一定就是退化。半月板、韌帶、肌腱或關節周圍組織，都可能是疼痛的原因。就算真的有退化，也不是越少動越好。適度活動