有誰也跟我一樣胃毛病一堆嗎🫠🫠，脹氣的體質真的誇張…：）），之前一杯乳清下去，大概二十分鐘後肚子就開始鼓，個下午都是那種悶悶脹脹、什麼都塞不下的狀態，之前我還會安慰自己是喝太快，（因為其他常常脹氣的情

最近灰～常認真的在飲控，開啟小當家模式 每次打開自己煮的料理都覺得 啊～他在發光！！！，先分享我自己心目中覺得好吃一直吃的前三名，🥇煎牛排，肉是去全聯買的板腱還是沙朗（忘了） 我是用明火煎～霸脫大家一

以前我減肥的時候一直以為，只要每天努力運動，體重一定會掉很快，結果後來才發現，真正影響體重變化速度的，很多時候其實是「飲食」運動當然重要，但如果每天跑步一小時，回家又喝手搖飲、吃宵夜，消耗掉的熱量很可