最近灰～常認真的在飲控，開啟小當家模式 每次打開自己煮的料理都覺得 啊～他在發光！！！，先分享我自己心目中覺得好吃一直吃的前三名，🥇煎牛排，肉是去全聯買的板腱還是沙朗（忘了） 我是用明火煎～霸脫大家一

以前我減肥的時候一直以為，只要每天努力運動，體重一定會掉很快，結果後來才發現，真正影響體重變化速度的，很多時候其實是「飲食」運動當然重要，但如果每天跑步一小時，回家又喝手搖飲、吃宵夜，消耗掉的熱量很可

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