當念頭升起時，我們不需要排斥，也不需要跟著跑，只要安住在當下，靜靜地，看著它。我們就回到當下，安住在「這裡」。不急著趕走它，也不急著解釋它，就只是靜靜地，看著那個起心動念的自己。剛開始練習時，才會發現

麻瓜真的沒有不好。說實話，大部分人都是麻瓜，他們過得也不錯，比很多通了的人更踏實、更自在。身心靈圈常說：「我們每個人都會通。」這句話本身沒錯，但問題不在「會不會通」，而在你為什麼想要通？它不是上課得來