憂鬱或躁鬱的狀況，我們先不論心靈素質提升，我們先強化身體的穩固，消化、體力提升，能開始做運動～心情會至少好一半☺️，真的吃飯、運動，累了睡，起來再運動～～

發這篇內容主要是過去自己曾經發病並透過一些有用的方法自救並且痊癒了，所以想要分享給需要的人，總共分為三部分說明：【一、我是如何發病的呢？】【二、發現跑跑+走走間歇性運動】【三、恐慌症全癒配方含營養品】

不知道有沒有人也有過這種狀況。我今年不到30歲，但身上已經背了88萬信貸，而且不是房貸、車貸，是很純粹的信貸。我一直都知道自己貸了多少，只是這幾年一筆一筆慢慢累積，到現在變成一個連自己都會嚇到的數字。

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