健身#問題 上斜臥推肩膀受傷小弟今天第一次嘗試20kg的啞鈴上斜臥推，本該高興的 終於可以脫離10+kg了！！，也知道第一次提升重量 都是高危時刻，也挺小心的，回想一下 問題應該在 啞鈴下放高度太低，導致重量都讓肩關節承受了 當7255
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物理治療師肌肉拉傷一年多未好我在前年11月左右做某個姿勢去拉傷（扭傷？）腹斜肌的部位，一直未好，還越來越嚴重，某些伸展姿勢會痛，後來去看了復健科，醫生安排了x光，說骨頭沒問題，就讓我做復健，就是加強核心、拉伸牽引之類的動作，說大ReactionLike6Save
