上週跟朋友去打壘球，結果衝壘那一下，腳後面突然「啪」一個感覺，當下真的很像被人從後面踹了一腳😵‍💫，後來去檢查，醫師說有肌腱斷裂的狀況，可能會需要開刀，聽到「開刀」兩個字我整個開始焦慮……，因為我的工作不

之前有看見有板友說可以在腳踝上裹上沙包來增加強度，想請教前輩們這樣可能會造成什麼不好的運動傷害嗎？還是說如果是在腳踝上或是大腿上裹上沙包，這樣是可以增加訓練哪些部位的肌肉嗎？謝謝大家~！