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本人［Quanna］若有任何不良行為、搞消失等，我同意公布在美妝團購板上公告，若跟此團則代表團員如有棄單、不良行為同意被公布於美妝團購板上公告。❗ 如不同意被公布請在留言處聲明❗，大家好～下半年醫美節

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【Hatch深蹲課表】第5週第1天｜大重量深蹲 145x2 & 頸前深蹲 90x4｜週期化肌力訓練

正式進入 Hatch 深蹲課表 （Hatch Squat Program） 的第五週！訓練強度顯著提升，但動作機制與穩定度依然保持在理想狀態。今日訓練菜單： 🏋️‍♂️ 頸後深蹲 （Back Squat）：1

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#懷孕 寶寶重量請益

寶寶30週+3。1352g，這次回診 32週+3。1468g，醫生說羊水量沒什麼問題 還是很擔心，想問問有什麼方法 可以讓寶寶有效吸收，還是大家可以給點 心得回饋謝謝

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