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今天才知道，原來船的噸數不是指船的重量，還是恭喜表叔升遊輪船長

從小到大，我一直以為電視上或網路上，我看到船的噸數，是指船的重量。今天家裡來客人，是我爸的表弟，他升船長。我以為他升遊輪的船長，還問我爸媽要不要找時間去搭遊輪，難得有台灣人能當遊輪的船長，開著比航母還

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【Hatch深蹲課表】第5週第1天｜大重量深蹲 145x2 & 頸前深蹲 90x4｜週期化肌力訓練

正式進入 Hatch 深蹲課表 （Hatch Squat Program） 的第五週！訓練強度顯著提升，但動作機制與穩定度依然保持在理想狀態。今日訓練菜單： 🏋️‍♂️ 頸後深蹲 （Back Squat）：1

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