減肥跟健身的人一定懂，雞胸肉真的就是救星啊😂，以前想控制飲食還要自己煮超麻煩，現在有即食雞胸肉直接打開就能吃，熱量低蛋白高，完全是減肥友善的選擇！，我自己覺得吃起來也不會無聊，還能換口味～這篇就來分享

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減脂期間蛋白質絕對要足夠，蛋白質的攝取量是以體重1公斤大約要吃0.8功課蛋白質，以體重換算下來，因Ruby還是稍微重了一點，一天要攝取的蛋白質也要滿多的。蛋白質的來源食物有雞蛋、豆漿、鮮奶、豆腐、魚肉