想知道怎樣的運動健身頻率能最有效練出體態變化

如題，在交友軟體上認識一個男生，聊天頻率還算順暢，但我們沒有聊很多，很突然順水推舟地約了見面，因為他住在外縣市，那天他還搭車過來我的城市找我吃飯，我覺得蠻有心的，見面吃飯過程氣氛都挺不錯，不過可能是第

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最近跟男友性事頻率有夠不合，跟周遭朋友討論又好像怪怪的...只好打在這裡了。-，他下班累，家事大多是他負責，最近因為我自己工作晚班居多，前幾天又出差，沒有做，出差回來後就很想要，男友因為上班一天，加上

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