於是早餐少油，晚餐少炸，飲料也戒了。結果水果吃更多、現打果汁天天來一杯，早餐一碗麵配麵包，下午再補一杯奶茶，心裡還想著：「我今天已經很養生了吧？」問題就在這裡。有些食物看起來很健康，吃法一改，熱量、糖