最近工作量比較大，常常到了晚上明明已經很累，躺上床後還是忍不住滑手機，無法從白天的快步調中抽離。後來才發現，除了早點放下手機、調整作息之外，幫自己建立一套固定的睡前儀式，也是一種讓忙碌慢慢退場的方式。