​很多人期待我二次內觀的心得，但我只能說：我的經驗，只會是我的經驗，我相信每個人去都會有不同的體驗，第一次參加，心靈瓶子裡的水像是從0加到7，這一年來大概消耗了2降到5，第二次參加內觀大概加了3升到8

3月時在尼泊爾參加十日的內觀冥想🧘🏻‍♀，10天不用手機電腦、禁語/肢體接觸/眼神交換，過午不食、不看書寫字，每天冥想10-12小時⋯，很多人聽了我的分享都好奇這是什麼樣的體驗，有些人聽了興致勃勃，馬上也報

今天邀請到Anny一起來分享，大家敲碗已久的Vipassana十日內觀冥想🧘🏻‍♀，打娘胎出生開始學會講話後，好像從來沒試過10天不講話🫢，自從智慧型手機誕生後，也從來沒有離開手機超過1天📱，吃素倒是已經持