很多人期待我二次內觀的心得
但我只能說：我的經驗，只會是我的經驗
我相信每個人去都會有不同的體驗
第一次參加，心靈瓶子裡的水像是從0加到7
這一年來大概消耗了2降到5
第二次參加內觀大概加了3升到8
意思是第一次的差異性很大、收穫很多
第二次一樣有收穫，但不是更多而是更深
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內觀整整10天，課程裡最重要的關鍵字
就是 #覺知 和 #平等心
對好的感受不貪愛、對不好的感受也不要嗔恨
去年到了第8天，我滿心疑問的跑去問老師：
假設我用心煮了一桌飯菜給我愛的人吃
他吃了以後喜歡，我能感到開心嗎？
如果不行，我會覺得自己活得像機器人一樣⋯
老師回：你當然可以感到開心！
在你出自善意、盡你所能的做這件事時
就應該要感到開心！
無所謂煮出來的飯好不好吃、吃的人喜不喜歡
不應該讓外在的事物和其他人來決定你的快樂
在你出自善意、盡你所能的做這件事時
就應該要感到開心！（她重複著）
這次的對話，在過去的一年讓我受用無窮
很多事和關係，都可以套用這個公式
讓我的在幾秒之內檢視、調整好心情
我也分享給很多身邊親近的人
他們也都很認同這個說法、並且運用
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這一年期間，經歷了許多生死離別
我心想，或許我能再問看看老師
如果有一段相似的話，可以時刻記著
在事情發生時快速檢視、早日走出傷痛
我會很願意分享這份智慧
這次內觀第4天我問老師：
我去了藍唐、EBC聽了很多地震後的傷痛故事
還有我的朋友前一陣子才剛過世
如果對萬事萬物都要保持平等心
不要起過大的情緒反應、不貪愛、不嗔恨
一個深愛的人離開、甚至離世
怎麼可能不難過？我們可以感到難過嗎？
老師回我：身而為人有渴望desire很正常
但如果這樣渴望轉變成了貪婪greedy就不好
我們會有想要的東西、想做的事、喜歡的人
這樣的慾望升起，都很正常
但有也好、沒有也好
要練習的是不因結果如何去影響心情
老師又說：大部分的愛都是自私的
而自私的愛往往最傷的都是自己
有所愛但完全不求回報的，才是好的
但很難，對吧？
無論是親人、朋友、愛人之間的愛
常人或多或少都保有期待、期待回報
我心想，老師根本沒回答我的問題
於是我又再重複問了一次⋯
老師說他的父母、兒子過世的時候
他難過，但一滴淚都沒流
很多人說他心是石頭做的、沒有感情
他說不是這樣的
而是他清楚知道沒有人能逃過死亡，他也是
所愛的人已經離開，是事實
用什麼樣的方式接受，是你自己選擇
我看著老師，一臉疑惑
老師笑笑的說：妳的修行還不夠啊！
等到有一天妳的心夠敏銳了
事情發生的時候你會來的及思考
覺知感受及對萬事萬物都保有平等心
到時候，你也能為你的反應做選擇
在我離開大廳時，我還是不懂
覺得老師應該是沒聽懂我的問題⋯
接下來的好幾天，我反覆的思考
才恍然大悟老師其實回答了，只是我沒聽懂
講再明白（文慧）、舉再多例（思慧）
如果沒有實際的練習和感受（修慧）那也沒用
👇🏼留言和我分享
你覺得老師回答了我的問題嗎？為什麼？
我也很好奇我以為的「我懂了」
和他人的理解有什麼不同～
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或許吧！情緒只是身體的過客
而我們常常還沒思考就反應了
如果能多爭取一些時間去了解實相和無常
我們就能避免許多痛苦，活得快樂
Joyce
