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一、與身體和解的旅程，「健康不只是吃什麼，更是如何生活。」 —— 小賀營養師，歡迎開啟這段溫柔且充滿智慧的「人生設計」旅程。我是小賀營養師，一位在臨床醫學、食品產業與生活設計之間跨界的斜槓教學專家。在

如果是遇到停滯期的話，可能下面有幾個小方法，你可以試試看哦，第一個改變你的運動習慣吧，比如說你平常可能只做重訓，然後可能組數，訓練的模式也都一樣，那就是我們可以試著加入有氧，或者是其他的一些，高強度健