閒聊板臻臻1 天「天氣預報還沒說下雨，膝蓋就先知道了？😂你家也有這種「人體氣象台」嗎？」臻觀中醫醫療聯盟~ 衛教資訊分享一位80多歲的奶奶，平常就有運動習慣，但上下樓梯總會 #膝蓋痛，尤其一變天、下雨前，更是痠痛得不得了！，後來經由 #黃宇宏醫師 評估，開始每週接受一次 #針灸 治療。一段時間後，奶奶說上下樓梯舒服多了321
跑步板國立彰化師範大學6 天#請益 跑姿 - 怎麼樣才是送髋?之前跑到膝蓋超痛，就連上下樓梯都會感到刺痛，中斷了一年多，最近才又開始跑。有看了很多教學影片，也開始做分腿蹲、臀橋來加強臀大肌、股四頭肌，也照著做一些暖身教學。因為才剛重新恢復，大概都跑7分速，我現在176
閒聊板臻臻10/5「 走平路沒事，怎麼一上下樓梯，膝蓋就開始痛？」臻觀中醫醫療聯盟 ~ 衛教資訊分享不少人膝蓋一痛就會擔心：「是不是膝蓋退化了？」「是不是以後要少走一點？」-，其實，膝蓋痛不一定就是退化。半月板、韌帶、肌腱或關節周圍組織，都可能是疼痛的原因。就算真的有退化，也不是越少動越好。適度活動221
