很少發文可能有點亂請見諒，跟女友在一起一年多，她之前跟男生在一起居多，我們遠距離，因為很多共同點在一起，感情算穩定，台北新竹遠距離，一個月見面月1-2次，比較忙時一個月一次（因為我們兩個都有兩份工作、

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跟男友交往半年，大約每星期見面2次，幾乎每次見面都會做愛。剛交往時男友在這方面蠻色也蠻主動的，但最近兩個月感覺是我主動求愛的次數比較多，而且每次問要不要的時候，男友都會猶豫一下才說好。原本以為他只是最

想知道怎樣的運動健身頻率能最有效練出體態變化