*黃昏大叔* - 新生活的序幕
本來以為，只有到了德國才能開始新生活，但今天已經將身心科藥物減少到只留抗憂鬱藥物半份，且預約了鼻中膈彎曲的手術，讓我有種一切正在變好的期待😊
回顧這四個多月以來，身心科減藥的歷程。原本需要服用安眠藥、抗焦慮，及抗憂鬱藥物各一份，在醫師的指導下，用非常緩慢的速度進行減藥。我也不知道自己是如何將安眠藥與抗焦慮藥物完全戒除的，但這過程真的很辛苦⋯。直至今日，我的睡眠狀況仍是時好時壞，睡眠品質也沒有改善。但只要能睡覺，就算睡眠不足、整晚做了好幾個惡夢（最近都夢到很血腥的夢，像是摘除別人的腦、心臟、肝、胃⋯等等，不然就是看人死得血肉模糊，包括我自己🤮），我相信去了寒冷的德國，這一切都能有所改善的！
上個月掛耳鼻喉科，我很直接的說想動手術，醫生有被我嚇到😆 醫生當時先開藥給我（藥丸與鼻噴劑）叫我先試試看，不行才開刀⋯（我說了這些都沒用啊，不然沒事幹嘛開刀？）今天回診，我請醫生自己看狀況是否有改善。他看完之後，就不再猶豫，說可以安排開刀😂 不過，我以為這是個不用住院的小手術，聽醫生說要住院觀察一天，我是有點驚訝😮 住院就是麻煩，而且我只有一個人，住院會比較辛苦一點。不過只要想到鼻子過敏能有改善的機會，說不定睡眠、增肌速度都會有明顯改善！（自己腦補的🤭）
離報名2027年德國的學校時間越來越急迫，我的德文才在 A2 初階的程度，看來終究得申請英語授課。但英語授課我還要考雅思，至少要有6.5分。如果要申請 TUM，雅思分數則至少要7分⋯對現在的我來說，要同時準備雅思跟德文，只能期待下半年的睡眠與身體狀況能有明顯改善。無論如何，2027年我是一定會去德國的！不管是以留學名義，還是在當地找工作。最後目的都是為了工作與居留權，但若能在留學期間將德文訓練至能與當地人輕鬆交談的程度是最好。
訂了目標，就會貫徹執行，這是我的優點。若愛情是一個能靠自己貫徹的目標，我也不至於如此痛苦了⋯。
最後，來分享我進行168斷食的成果吧。斷食前，我的體重來到87公斤，且被醫生說膽固醇快要超標。目前還不知道膽固醇的數值，但體重大約是每個月掉2公斤，因此目前體重降到剩84公斤。以身高182公分的我，且有增肌需求，理想體重大約在78公斤，現在離這個目標還有一段距離。
我必須說，168斷食是個沒什麼痛苦，也很有效降低體重的方式！50多歲的我，才驚覺自己的代謝率已經不比年輕時了。儘管我平時吃的已經相對比很多人清淡，體重還是難以下降，甚至膽固醇都快變紅字了！我的168斷食其實很簡單，就是不吃早餐，然後將一天需要攝取的營養集中在午餐跟晚餐！我自己執行了兩個月，沒有飢餓感，吃的食物也跟之前一樣（只有份量有差異），第一個月就已經明顯看到腰身，第二個月隱約能看見上面兩塊腹肌的形狀了！之前去健身房做有氧運動，讓自己維持在心率180，累得半死，然後體重還是超級難降⋯只要某天吃了一個甜點，掉下來的體重就又回來了😭 所以，168斷食對我來說真的很有感！
對未來雖然仍有焦慮，我看到了一絲曙光。一切都在往前推進，只要不是原地踏步，我終究能完成自己的目標的！
