攝護腺癌的運動好處

攝護腺癌的治療，常常會造成疲勞、肌肉流失、生活品質變差這些全身性的影響，也會造成漏尿、勃起功能障礙、漏便等局部影響。後續的睪固酮剝奪療法，也會造成貧血、骨質流失、肌肉量下降、疲勞等現象。這些可能會進而增加糖尿病、心血管疾病、憂鬱症等風險。透過運動有助於改善這些現象，運動多有效呢？發表在癌症期刊的科學實證告訴您泌尿科醫師團隊整理了30篇涵蓋2200位病人的研究，發現無論是對於癌細胞轉移、局部攝護腺癌，接受雄性素剝奪療法、放射治療、手術切除攝護腺，透過平均一週3次，平均20週(橫跨8-52週都有)，結果顯示 -合併肌力訓練和有氧運動：改善整體健康、認知功能、改善性功能、提升生活品質、改善疲勞、減少排尿症狀、增加肌力、提升心肺功能。對疼痛、心情、排便功能則是有限。 -只做肌力訓練：增加肌肉量、降低體脂、提升心肺功能。對體重的影響不大。 -只做有氧運動：有限的資料顯示沒什麼影響，還沒有辦法定論。

對癌細胞的影響呢？ -針對局部低期別的攝護腺癌，12週的高強度跑步機訓練可以減低PSA濃度、PSA速度和人類攝護腺癌細胞LNCaP癌細胞指數，增生轉移的風險， -針對全身轉移性的攝護腺癌，6個月的肌力訓練合併中高強度的有氧運動，可以提高抑瘤素OSM的血漿濃度，降低人類前列腺癌細胞株DU-145的生長。 -雖然統整所有研究分析起來，運動對於PSA和血脂的檢驗數據，沒有直接的改變，至少告訴我們運動是安全無害的，頂多運動痠痛而已！ [結論] 不只是攝護腺癌，合併肌力訓練和有氧運動都對眾多癌症有好處。您要擔心的是，醫師沒有提醒您要運動！還有，記得提早開始骨盆底肌訓練。請不要把氣功當成唯一的方式，而忽視科學實證有效的方式。參考文獻 1. The Effect of Resistance and/or Aerobic Training on Quality of Life, Fitness, and Body Composition in Prostate Cancer Patients—A Systematic Review and Meta-Analysis. 2. Exercise in Advanced Prostate Cancer Elevates Myokine Levels and Suppresses In-Vitro Cell Growth 3. Effects of Exercise on Cardiorespiratory Fitness and Biochemical Progression in Men with Localized Prostate Cancer Under Active Surveillance The ERASE Randomized Clinical Trial. 4. Effects of Exercise during Active Surveillance for Prostate Cancer: A Systematic Review and Meta-Analysis.